La procrastination : Son Contraire Et Ses Causes.
Le mot Procrastination vient du latin “procrastinare” qui signifie « remettre au lendemain ». La procrastination c’est donc le fait de remettre au lendemain une tâche ou un ensemble de tâches dans le but d’échapper à l’inconfort de le faire dans le moment présent.
La précrastination : Le contraire de la procrastination
On connait tous la procrastination qui est cette fâcheuse tendance à remettre les choses au lendemain. Ce que l’on sait moins en revanche, c’est qu’il existe une autre tendance opposée tout aussi improductive, mais qui, contrairement à la procrastination, est bien perçue par la majorité des gens. Il s’agit de la précrastination.
La précrastination c’est la tendance à vouloir tout faire tout de suite. C’est le fait de s’empresser d’accomplir une tâche donnée aussitôt qu’elle se présente.
Un client vous envoie un e-mail pour vous demander un service ? Vous arrêtez tout ce que vous faites pour lui répondre. Votre patron vous demande d’accomplir un travail? Vous interrompez vos tâches pour vous en occuper tout de suite. Vous recevez une instruction du saint esprit qui vous demande de prier ou de lire un verset de la bible, Vous interrompez tout pour vous en occuper tout de suite.
La précrastination est souvent le réflexe de personnes consciencieuses, perfectionnistes, mais aussi anxieuses.
Les causes de la procrastination
Alors, revenons à la procrastination. Qu’est-ce qui explique qu’on remette au lendemain des tâches qu’on peut faire aujourd’hui ? En fait, il y a de multiples causes à la procrastination, mais voici les plus communes.
Peur d’échouer.
Si vous remettez au lendemain, ça peut être par peur d’échouer. Vous redoutez d’agir parce que vous vous dites que si vous faites la tâche et que vous échouez, vous finirez déçu et risquerez aussi de décevoir vos proches.
Alors vous préférez ne rien faire pour éviter d’avoir à subir un potentiel échec.
Peur de réussir.
Parfois, vous pouvez aussi procrastiner par peur de réussir. Vous vous dites que réussir impliquerait d’assumer de nouvelles responsabilités ou de vous retrouver dans une situation inconnue et de ne pas être à la hauteur. Donc, vous procrastinez parce que votre situation actuelle, elle, au moins, est familière.
Perfectionnisme
Vous pouvez procrastiner parce que vous cherchez à ce que tout soit parfait. Vous vous mettez une énorme pression sur les épaules. Et comme vous avez beaucoup d’attentes de vous-même et que les tâches prennent une ampleur démesurée, vous vous découragez et préférez remettre au lendemain.
La tâche est rebutante
Si la tâche que vous devez faire vous rebute, vous êtes aussi plus susceptible de procrastiner. Comme ce que vous devez faire vous paraît ennuyant, vous n’arrivez pas à trouver la motivation de la faire. Du coup, vous la mettez tout en bas de votre liste pour l’éviter le plus longtemps possible.
La tâche est intimidante
Quand vous faites face à un gros projet ou à une tâche ambitieuse, vous ne savez pas toujours par où commencer. Vous avez l’impression de vous tenir devant une montagne. Vous vous sentez tellement submergé que vous procrastinez plutôt que d’attaquer ce travail intimidant.
La tâche est futile
Quand vous estimez qu’une tâche n’est pas importante, vous avez tendance à procrastiné parce que vous vous dites que si vous ne la faites pas aujourd’hui ce n’est pas grave. Et vous finissez par la repousser encore et encore.
Manque d’énergie
Parfois, ce n’est pas le travail en lui – même qui vous fait procrastiner, mais c’est plutôt votre manque d’énergie. Si vous traversez une situation difficile émotionnellement, si vous êtes malade ou fatigué par exemple, vous aurez plus de mal à vous mettre au travail. Vous aurez donc tendance à remettre au lendemain.
Il existe de nombreuses autres causes de la procrastination, mais les 7 que vous venez de voir sont les 7 principales.
Ces causes peuvent aussi se combiner entre elles. Par exemple, vous pouvez procrastiner parce qu’une tâche est rebutante et intimidante ou parce qu’elle est intimidante et que vous avez peur de la réussir.
De façon générale, vous ne procrastinez pas parce que vous êtes fainéant, mais plutôt parce que vous n’arrivez pas à gérer les émotions négatives qui sont associées avec la tâche sur laquelle vous procrastiné.
Ce texte est un extrait du livre « Vaincre l’Esprit de la PROCRASTINATION » écrit par Gustave Lukusa Jr.
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