À TOI FEMME

TABLE DES MATIÈRES

Dédicace

Remerciements

Sommaire

Préface

Avant-propos

Chapitre 1  

Concilier vie professionnelle et vie de couple. 

1.1 Déléguer certaines fonctions.

1.2 Bien communiquer avec son mari

1.3 Être généreuse envers son mari.

1.4 Bien gérer sa vie sexuelle . 

1.5 Se faire belle à la maison.

1.6 Éviter les comportements à risque.

1.7 Éviter la culpabilisation.

1.8 Définir des limites à ne pas franchir .

1.9 Se fixer des priorités.

1.10 Penser à soi .

1.11 Savoir demander de l’aide .

1.12 Partager la charge émotionnelle avec  son mari  .

1.13 Impliquer les enfants très tôt.

1.14 Se faire plaisir .

Chapitre 2  

Vivre l’attente des enfants .

2.1 Aperçu de la fertilité féminine.  

2.2 Les causes de la diminution de la fertilité féminine

2.2.1 L’avancée en âge.

2.2.2 L’aménorrhée. 

2.2.3 L’anorexie : anomalies de la glaire cervicale.  

2.2.4 La gonorrhée .

2.2.5 Les troubles ovulaires.

Troubles de la glande thyroïde  

Troubles de l’alimentation

2.2.6 Le syndrome des ovaires polykystiques 

2.2.7 Les grossesses extra-utérines et  les infections des trompes de fallope.

2.2.8 L’endométriose.

2.2.9 Les fausses couches à répétition . 

2.2.10 La médication

2.2.11 L’alcool.

2.2.12 Le tabac .

2.2.13 L’infertilité inexpliquée.

2.2.14 L’infertilité associée aux trompes  de Fallope.

2.3 Que faire face à l’attente des enfants ? 

2.3.1 Avoir la foi et persévérer.

2.3.2 Faites souvent l’amour souvent et au  bon moment.

2.3.3 Utiliser un test d’ovulation

2.3.4 Explorer la médecine

2.3.5 Etre patient  

2.3.6 Fuir les propositions indécentes.

2.3.7 Aimer les enfants 

2.3.9 Eviter les comportements de perte  de grossesse.

2.3.10 Prendre soin de soi.

2.3.11 Ignorer les paroles négatives

2.3.12 Faire du sport

2.3.13 En parler .

2.3.14 Ne pas en faire une fixation .

2.3.15 Privilégier son couple.

2.3.16 Se faire aider.

2.3.17 Diminuer sa consommation de café

2.3.18 Éviter l’alcool.

2.3.19 S’éloigner des sources de stress.

2.3.20 Manger équilibré . 

2.3.8 Eviter les comportements à risques.  

Chapitre 3

Comment traiter l’infidélité de son mari ? 

3.1 Que faire?

3.1.1 Pardonner.

3.1.2 Chercher la cause. 

3.1.3 Chasser la culpabilité et la honte .

3.1.4 Retrouver l’estime de soi .

3.1.5 Eviter d’en parler aux autres  

3.1.6 Ne perd pas le goût de la vie .

3.1.7 Prier pour son mari.

3.1.8 Prendre du recul sur ses émotions.

3.1.9 Communiquer de façon constructive

3.1.10 Prendre conscience.

3.1.11 Prendre du temps à deux . 

3.2 Des comportements déconseillés .

3.2.1 Fermer les yeux sur l’infidélité  de son mari.

3.2.2 Penser que c’est de votre faute.

3.2.3 Se venger

3.2.4 Remettre l’infidélité sur la table  à chaque dispute.

3.2.5 Précipiter les choses

3.2.6 Se priver de consulter quelqu’un .

3.2.7 Tomber dans la jalousie maladive. 

Chapitre 4

Gérer le stress .

4.1 Les causes du stress.

4.2 Signes et symptômes du stress .

4.3 Comment gérer le stress.

4.3.1 Apprendre à gérer son stress

4.3.2 Faites une liste de vos éventuelles  sources de contrariété (travail, transports, Famille, amis, etc.) .

4.3.3 Apprendre à se connaître .

4.3.4 Travailler son mental à l’instant.

4.3.5 Se reposer .

4.3.6 Prendre soin de son sommeil . 

4.3.7 Sourire

4.3.8 Se ressourcer dans la parole de Dieu.

4.3.9 Penser positivement.

4.3.10 Rire chaque jour .

4.3.11 Prendre des cours de théâtre . 

4.3.12 Organiser son temps .

4.3.14 Faire une cure.

4.3.15 Se soigne par les plantes.

4.3.16 Prendre le contrôle.

4.3.17 Socialiser.

4.3.18 Tenez un journal .

4.3.19 Renforcer les autres.

Chapitre 5

S’aimer soi-même. 

5.1 Pourquoi l’amour de soi est-il important?

5.2 Comment développer l’amour de soi.

5.2.1 S’accepter

5.2.3 Positiver sa vie

5.2.4 S’admirer.

5.2.5 Se cultiver.

5.2.6 Se faire plaisir .

5.2.7 Rechercher son bien.

5.2.8 S’inspirer.

5.2.9 Arrêter de s’auto-flageller.

5.2.10 Se reconnecter à son être authentique

5.2.11 Identifier ses stratégies relationnelle

5.2.12 S’ouvrir aux changements

5.2.13 S’écouter pour prendre soin de soi 

5.2.14 S’encourager et se complimenter.

5.2.15 Se réconcilier avec ses défauts.

5.2.16 Prendre soin de son corps.

5.2.17 Se pardonner.

5.2.18 Oser être authentique.

5.2.19 S’écouter soi-même .

5.2.20 Orienter son regard vers le positif.

5.2.21 Se délester des relations malveillantes .

Chapitre 6  

Bien gérer la dynamique des amis(es).

6.1 Les raisons de nos amitiés.

6.2 La place des amis dans le couple .

6.3 Éviter d’être envahis . 

6.4 L’utilité des amies .

6.5 Quand la jalousie entre en jeu  

6.5.1 La jalousie normale.

6.5.2 La jalousie pathologique ou maladive

6.6 Jésus est le meilleur ami.

Chapitre 7  

Prêter attention à sa santé

7.1 Éviter la négligence.

1.2 Faites la guerre aux soucis .  

7.2.1 Les femmes et les soucis .

7.2.2 Les actions scientifiquement approuvées  pour éviter d’être submergées par  

les soucis.

Faire une liste

Changer d’air

Planifier les moments d’inquiétude .

Méditer

Gardés le corps et l’esprit occupés.

Faire du sport . 

7.2.3 Éviter l’inquiétude .

7.3 Il faut pardonner

7.3.1 Le pardon véritable.

7.3.2 Le pardon: une décision difficile, mais libératrice  .

7.3.3 La bible exige le pardon .

7.4 surveiller son alimentation.

7.4.1 Équilibrer votre alimentation .

Le fer pour lutter contre l’anémie .

L’acide folique, surtout pour les femmes  en âge de procréer .

Le calcium pour la solidité des os . 

7.4.2 L’alimentation pendant les règles.

Augmenter vos apports en magnésium 

Préférer les aliments complets .

Miser sur la vitamine B6.

Diminuer la consommation de thé et  de café . 

Penser au magnésium. 

Limiter la consommation de produits  laitiers et de graisses saturées .

Diminuer le sel . 

7.4.3 L’alimentation des femmes enceintes . 

7.4.4 Les vitamines et les minéraux à  intégrer dans l’alimentation pendant  la grossesse.

7.4 5 Les aliments à éviter pendant  la grossesse.

7.4.6 L’alimentation de la femme à  la ménopause.

Ne pas lésiner sur les Oméga 3 .  

Vous supplémenter en vitamine D .

Chapitre 8  

La force de l’argent.

8.1 Dieu est le détenteur de toute richesse.

8.2 La Providence divine .

8.3 La manifestation de la richesse de Dieu dans notre vie .

8.4 Ne pas se laisser influencer par l’argent.

Chapitre 9  

Bonne épouse, bonne mère ,

9.1 Être une bonne épouse

9.2 Être une bonne mère 

9.2.1 Soyez un bon modèle .

9.2.2 Fixez des limites et des règles.

9.2.3 Soyez respectueuse

9.2.4 Soyez coopérative et aimante  

9.2.5 Soyez patiente.

9.2.6 Pardonnez

Chapitre 10 

Le discernement d’une femme .

10.1 Qu’est-ce que le discernement ?

10.1.1 Bien distinguer, percevoir  distinctement (diakrinó) 

10.1.2 Examiner, scruter, éprouver  (Dokimadzó).

10.2 Comment faire preuve de discernement 

10.2.1 Écouter Dieu en lisant sa Parole .

10.2.2 Être guidée par le Saint-Esprit .

10.2.3 Prier.

10.3 Quelques exemples de femmes dans  l’écriture ayant eu un discernement  remarquable .

10.3.1 Sarah 

10.3.2 Débora

10.3.3 Anne

10.3.4 Abigail

10.3.5 Une sage, du temps de David

10.3.6 Marie de Béthanie

Webographie …