Contenue du livre « Les 50 règles d’or pour aider son enfant hypersensible ».
Sommaire
CHAPITRE 1 / COMPRENDRE
Règle 1 – Qu’est-ce que l’hypersensibilité?
Règle 2 – L’hypersensibilité sensorielle
Règle 3 – L’hypersensibilité émotionnelle
Règle 4 – Pourquoi est-il hypersensible?
Règle 5 – Qu’est-ce qu’un BABI?
Règle 6 – Filles et garçons ?
Règle 7 – Est- hypersensible toute sa vie?
Règle 8 – Hypersensibilité et précocité
Règle 9 – Votre enfant n’en fait pas trop
Règle 10 – C’est une force
Règle 11 – Quand consulter?
CHAPITRE 2/ ACCOMPAGNER
Règle 12 – Éduquer avec bienveillance
Règle 13 – Diminuer les stimulations
Règle 14 – Respecter les routines
Règle 15 – Favoriser les temps de calme
Règle 16 – Limiter le stress
Règle 17 – S’adapter au changement
Règle 18 – Renforcer le lien d’attachement
Règle 19 – Ne pas surcharger son planning
Règle 20 – Encadrer les écrans
Règle 21 – Éviter la surprotection
Règle 22 – Reconnaître ses émotions
Règle 23 – Accueillir ses émotions
Règle 24 – Encourager l’expression des émotions
Règle 25 – Comprendre ses besoins
Règle 26 – Gérer les crises
Règle 27 – Adapter sa communication
Règle 28 – Montrer l’exemple
Règle 29 – Protéger son sommeil
Règle 30 – Éviter les étiquettes
Règle 31 – Encourager et valoriser
Règle 32 – Renforcer sa confiance en lui
Règle 34 – Favoriser la conscience corporelle
Règle 35 – Apprendre à relâcher son corps
Règle 36 – Libérer les tensions
Règle 37 – Le massage et ses bienfaits
Règle 38 – Mieux respirer
Règle 39 – Utiliser la respiration en cas de crise
Règle 40 – La respiration en cohérence cardiaque
Règle 41 – Le geste magique
Règle 42 – Adopter la bulle de sécurité
Règle 43 – Créer un rituel de retour au calme
Règle 44 – Le baromètre des émotions
Règle 45 – Lister ses qualités et ses ressources
Règle 46 – Proposer la Brain Gym
Règle 47 – Utiliser un bocal des réussites
Règle 48 – Pratiquer des activités artistiques
Règle 49 – Favoriser le contact avec la nature
Règle 50 – Remplir son réservoir d’amour
Extrait du livre « Les 50 règles d’or pour aider son enfant hypersensible ».
Qu’est-ce que l’hypersensibilité?
Certaines personnes présentent une sensibilité supérieure à la norme. On parle alors d’«hypersensibilité».
«Une vraie éponge», «un feu d’artifice d’émotions», «il est très intense», «une cocotte-minute», «à fleur de peau», «il en fait trop», «il est excessif»: nombreux sont les qualificatifs, parfois négatifs, que vous entendez lorsqu’on évoque la personnalité de votre enfant. Il est parfois envahi par les émotions et il vous semble surréagir face à des situations qui pourraient paraître banales. Vous vous interrogez alors sur son éventuelle hypersensibilité.
L’hypersensibilité est une notion relativement récente, car elle a été mise en avant seulement en 1996 par la psychologue clinicienne américaine Elaine Aron. Elle n’est pas une maladie, ni un handicap, ni un trouble. C’est une caractéristique, un trait de personnalité qui concerne probablement entre 15 et 20% de la population, et notamment les enfants. Elle peut néanmoins parfois être associée à un trouble du neurodéveloppement comme le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou un trouble du spectre autistique.
Être hypersensible, c’est une manière plus intense de traiter les informations et de ressentir tout ce qui nous entoure, c’est vivre les émotions de façon exacerbée et sans filtre. Comme si tout était puissance 10. Les manifestations de l’hypersensibilité peuvent prendre déférentes formes. L’enfant hypersensible est souvent intuitif, émotif et empathique. Il peut être susceptible de manifester un fort sens de la justice et une faible tolérance au changement ou au stress. Mais chaque enfant est unique.
À RETENIR À RETENIR
L’hypersensibilité est visible au niveau du fonctionnement cérébral. Certaines zones cérébrales s’activent davantage chez une personne hypersensible, et en particulier les régions impliquées dans l’intégration sensorielle et l’empathie.
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