Les 50 règles d’or pour aider son enfant hypersensible

Contenue du livre « Les 50 règles d’or pour aider son enfant hypersensible ».

Sommaire

CHAPITRE 1 / COMPRENDRE

Règle 1 – Qu’est-ce que l’hypersensibilité?

Règle 2 – L’hypersensibilité sensorielle

 Règle 3 – L’hypersensibilité émotionnelle

 Règle 4 – Pourquoi est-il hypersensible? 

Règle 5 – Qu’est-ce qu’un BABI?

Règle 6 – Filles et garçons ?

Règle 7 – Est- hypersensible toute sa vie? 

Règle 8 – Hypersensibilité et précocité 

Règle 9 – Votre enfant n’en fait pas trop 

Règle 10 – C’est une force

Règle 11 – Quand consulter?

CHAPITRE 2/ ACCOMPAGNER

Règle 12 – Éduquer avec bienveillance

Règle 13 – Diminuer les stimulations

Règle 14 – Respecter les routines

Règle 15 – Favoriser les temps de calme

Règle 16 – Limiter le stress 

Règle 17 – S’adapter au changement

Règle 18 – Renforcer le lien d’attachement

Règle 19 – Ne pas surcharger son planning 

Règle 20 – Encadrer les écrans

Règle 21 – Éviter la surprotection

Règle 22 – Reconnaître ses émotions

Règle 23 – Accueillir ses émotions

Règle 24 – Encourager l’expression des émotions

Règle 25 – Comprendre ses besoins 

Règle 26 – Gérer les crises 

Règle 27 – Adapter sa communication 

Règle 28 – Montrer l’exemple

Règle 29 – Protéger son sommeil

Règle 30 – Éviter les étiquettes

Règle 31 – Encourager et valoriser

Règle 32 – Renforcer sa confiance en lui

Règle 34 – Favoriser la conscience corporelle

Règle 35 – Apprendre à relâcher son corps

Règle 36 – Libérer les tensions

Règle 37 – Le massage et ses bienfaits

Règle 38 – Mieux respirer 

Règle 39 – Utiliser la respiration en cas de crise

Règle 40 – La respiration en cohérence cardiaque 

Règle 41 – Le geste magique

Règle 42 – Adopter la bulle de sécurité

Règle 43 – Créer un rituel de retour au calme

Règle 44 – Le baromètre des émotions 

Règle 45 – Lister ses qualités et ses ressources 

Règle 46 – Proposer la Brain Gym 

Règle 47 – Utiliser un bocal des réussites

Règle 48 – Pratiquer des activités artistiques

Règle 49 – Favoriser le contact avec la nature

Règle 50 – Remplir son réservoir d’amour

Extrait du livre « Les 50 règles d’or pour aider son enfant hypersensible ».

Qu’est-ce que l’hypersensibilité?

Certaines personnes présentent une sensibilité supérieure à la norme. On parle alors d’«hypersensibilité».

«Une vraie éponge», «un feu d’artifice d’émotions», «il est très intense», «une cocotte-minute», «à fleur de peau», «il en fait trop», «il est excessif»: nombreux sont les qualificatifs, parfois négatifs, que vous entendez lorsqu’on évoque la personnalité de votre enfant. Il est parfois envahi par les émotions et il vous semble surréagir face à des situations qui pourraient paraître banales. Vous vous interrogez  alors sur son éventuelle hypersensibilité.

L’hypersensibilité est une notion relativement récente, car elle a été mise en avant seulement en 1996 par la psychologue clinicienne américaine Elaine Aron. Elle n’est pas une maladie, ni un handicap, ni un trouble. C’est une caractéristique, un trait de personnalité qui concerne probablement entre 15 et 20% de la population, et notamment les enfants. Elle peut néanmoins parfois être associée à un trouble du neurodéveloppement comme le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou un trouble du spectre autistique.

Être hypersensible, c’est une manière plus intense de traiter les informations et de ressentir tout ce qui nous entoure, c’est vivre les émotions de façon  exacerbée et sans filtre. Comme si tout était puissance 10. Les manifestations de l’hypersensibilité peuvent prendre déférentes formes. L’enfant hypersensible est souvent intuitif, émotif et empathique. Il peut être susceptible de manifester un fort sens de la justice et une faible tolérance au changement ou au stress. Mais chaque enfant est unique.

À RETENIR À RETENIR

L’hypersensibilité est visible au niveau du fonctionnement cérébral. Certaines zones cérébrales s’activent davantage chez une personne hypersensible, et en particulier les régions impliquées dans l’intégration sensorielle et l’empathie.